A luta

Hoje comecei a luta que toda mulher trava consigo mesma.....Alimentação saudável!!!!

Pois é meninas tá difícil ,tudo que é muito ruim para o organismo ,é muito bom para o nosso paladar.

A primeira coisa que resolvi incluir na minha dieta de coisas saudáveis é o amaranto,por isso vou falar um pouco dele aqui.

O amaranto se assemelha a uma combinação muito conhecida pelo o brasileiro... O arroz com feijão.É isso mesmo: do feijão. Ele tem a proteína, na concentração de 14% (no feijão é 23%). Do arroz, ele tem os aminoácidos. Moléculas orgânicas que não são fabricados pelo nosso organismo e essenciais para o nosso corpo. O amaranto é um alimento funcional ,bom para o funcionamento do nosso organismo por completo,baixa o colesterol,auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, osteoporose e câncer.. Os pesquisadores usaram os grãos na dieta de voluntários que apresentam, pelo menos, três fatores de risco à saúde. Todos tinham elevação da pressão arterial, colesterol e resistência à insulina. Eles passaram a consumir 30 gramas do grão por dia. No fim de um mês, todos apresentaram redução nos índices medidos e também apresentaram melhora no funcionamento do intestino.

No Brasil, há poucos pontos de venda do amaranto. Ele geralmente é encontrado em lojas especializadas em produtos naturais, na forma de grãos, flocos e farinha. Pode ser cozido como qualquer cereal ou misturado a outros alimentos, em qualquer refeição do dia.

Eu comprei meu amaranto em flocos aqui perto do meu trabalho mais em muitas lojas de cereais e grãos, vocês podem chegar em uma delas e conhecer melhor seus benefícios!!!